Tidak ada keraguan bahwa permainan merangsang otak dan memompa adrenalin. Permainan ini mengasyikkan dan mengasyikkan secara mental. Detak jantung kita bertambah cepat saat kita bermain, yang berarti akan membutuhkan waktu lebih lama bagi kita untuk beristirahat dan akhirnya tertidur.

Sifat dari game online seringkali serba cepat dan membutuhkan fokus dan konsentrasi yang jelas. Anda tidak dapat bermain di kasino online dealer langsung dan tidak memperhatikan. Anda tidak bisa setengah jalan melalui permainan; Anda harus benar-benar berkomitmen. Anda perlu melihat kartu dan membuat keputusan cepat, dan untuk itu, Anda membutuhkan kecerdasan Anda. Tidak heran pikiran Anda berpacu di penghujung malam.

jika Anda sedang bermain permainan meja kasino atau bentuk permainan lainnya di ponsel, tablet, laptop, atau komputer Anda, cahaya layar biru buatan yang dipancarkan oleh perangkat akan mengelabui otak Anda untuk berpikir bahwa ini siang hari. Tubuh Anda akan berhenti memproduksi melatonin, hormon tidur yang mulai dikeluarkan tubuh beberapa jam sebelum tidur untuk mulai mengendurkan sistem kita dan mempersiapkan kita untuk beralih ke tidur. Paparan cahaya biru hanya dua jam saat bermain kasino online atau bahkan menonton TV dapat membuat kita tidak bisa tidur nyenyak.

Generasi baru dari perendaman total game menggunakan virtual reality dan AI mengubah lingkungan hiburan online dan dapat merusak pola tidur kita. Memulai bisa jadi sulit; Anda berada di sana, pada saat ini, di tujuan kasino tepi laut yang eksotis, mungkin jauh dari kamar tidur Anda, dan pikiran untuk tidur melayang keluar jendela.

Berapa banyak tidur yang kita butuhkan?

Kebanyakan orang membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, tetapi orang tua dan muda mungkin membutuhkan lebih banyak. Orang dewasa muda mungkin mengira mereka suka begadang dan orang yang lebih tua berpikir bahwa insomnia adalah bagian dari penuaan, tetapi mereka mengabadikan pola tidur yang buruk dengan begadang dan bermain, karena itulah yang membuat mereka tidak bisa tidur. Untuk remaja, ini mungkin hanya video game (lagipula, ada usia legal untuk berjudi), tetapi orang yang lebih tua dapat membuat keputusan sendiri tentang apa yang akan dimainkan. permainan kasino online bermain dan kapan

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko serangan jantung atau stroke, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan mendapatkan tidur yang Anda butuhkan secara alami.

Hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mengontrol tidur kita

Mengetahui bahwa bermain game, terutama di malam hari, dapat berdampak pada kebiasaan tidur berarti mengetahui berapa lama dan seberapa larut tubuh Anda dapat mentolerir sesi bermain game sebelum Anda mulai merasakan efek kesehatan fisik dan mental dari bermain game terlalu lama di malam hari. Memahami bagaimana gamer tidur dapat membantu Anda menemukan rutinitas Anda sendiri yang memastikan Anda mendapatkan jumlah tidur optimal yang sesuai dan mempertahankan gaya hidup Anda. Tentu dan sehat. Berikut adalah beberapa tip lain untuk kebersihan tidur yang baik.

1. Tetapkan batas waktu untuk sesi permainan Anda

Jika satu-satunya waktu Anda bersenang-senang bermain online adalah pada malam hari setelah bekerja, coba tetapkan batas waktu untuk sesi online Anda. Jika itu kasino dealer langsung, Anda perlu tahu kapan harus keluar dari permainan, atau jika itu slot, setelah putaran terakhir, matikan komputer. Anda tahu bagaimana Anda bisa tersesat dalam kegembiraan, jadi pastikan untuk menyetel alarm atau minta seseorang datang dan mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk berhenti.

2. Miliki waktu tidur sebelum waktu tidur yang direncanakan